Saber comunicarse es clave para mantener relaciones sanas y expresar nuestras necesidades. Sin embargo, el miedo al rechazo o al conflicto puede dificultarlo.

Las habilidades sociales incluyen la escucha activa, la empatía y la asertividad. Ser asertiva significa expresar lo que piensas sin dañar ni someterte. Se aprende observando, practicando y escuchando las propias emociones.

Ejercicio práctico

Piensa en una situación reciente donde no expresaste lo que querías.
Reescríbela así:

“Cuando [situación], me siento [emoción] y me gustaría [petición].”
Ejemplo: “Cuando cambias los planes sin avisar, me siento frustrada y me gustaría que me avisaras con antelación.”

Comunicarte con autenticidad es una forma de respeto hacia ti y hacia los demás.