Consejos, reflexiones y herramientas que suman en el día a día

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Este espacio nace con la intención de acompañarles también fuera de consulta. Aquí compartiré artículos con información útil, estrategias sencillas y reflexiones sobre salud mental, crianza, adolescencia, gestión emocional y mucho más.

Mindfulness: el arte de estar presente
Autocuidado emocional: priorizarse sin culpa
Perfeccionismo: cuando el “debería” manda más que el deseo
Gestión emocional: aprender a escuchar lo que sientes
Ejercicio físico y salud mental: una conexión poderosa
Cómo dormir mejor: hábitos que tu mente agradecerá
Habilidades sociales: el arte de comunicarse sin miedo
Autoestima: aprender a verte con otros ojos
Estrés laboral: cómo reconocerlo y gestionarlo
Ansiedad antes de los exámenes: cómo calmar la mente para rendir mejor
Cómo ayudar a tus hijos a gestionar la ansiedad escolar